【テスト05】20160506

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免疫力upメニュー
すずきとキノコのフライパン蒸し。

カルシウム→小松菜
ビタミンD→キノコ
タンパク質→すずき

ビタミンDとカルシウムを一緒に摂ることで、カルシウムの吸収がupされます。

そして温泉玉子が、濃厚即席ソースになります!

【テスト04】20160504

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子供達の試合や遠征が重なります。
1日に何試合もする場合、まとめて食事を取ることが出来ないので
試合の合間は、おにぎりなどで繋ぎ
お弁当は、試合終了後になります。

これからの季節、缶詰めのミカンを冷凍して。
子供達も、喜びます。

【テスト03】20160501

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手軽に出来る補食として思いつくのが、おにぎり!

鳥そぼろ・炒り卵・小松菜のおにぎりは、免疫力を上げ
同時に小松菜パワーでカルシウム(ほうれん草の約6倍)もプラスされます。

 

【テスト02】20160430

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アスリートフードマイスターとしてサポートしていきます、牧野です!

中3の息子の試合に持って行くお弁当、というより食料です。
これから暑くなる季節、スポーツ選手は食欲低下とも戦います。

食べること=身体作り

お弁当ジャーが、役立ちます。
汁 物→つけ汁(氷を入れて保冷剤代わり)
ご 飯→麺
おかず→具

何より具以外は、前日から冷蔵庫に用意して置けることが
お母さん達にとっては、ありがたいですね。

ちなみに今日は午前中で試合は終わりますが、この食料と4リットルの水分を持たせます。

【テスト01】20160430

空手は思いの外、集中力を必要とするスポーツてす。

集中力を上げるには
糖質=炭水化物=おにぎり、パン、麺

短時間でブドウ糖が採れる点からチョコレート💓
後、あんこ!
あんこには、糖質んエネルギーに変えるビタミンB1が含まれていて
チョコレート同様、集中力をあげるポリフェノールが含まれています。

でも、子供はチョコレートみたら元気になりますよね~(笑)

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