セミナー内容

アスリートフードマイスター体験セミナー

体験セミナー 3000円(40分)

トレーニングと食事と休息の密接な関係

トーレーニングだけは、筋肉は付かないい!しっかり食べて筋肉になる材用を補給して、しっかり休んで、筋肉にパワーを貯えよう!まずは知ろう!意識しよう!

アスリート食は、ズバリ高たんぱく&低脂質 質の良いたんぱく質と質の良い脂質を身体に入れよう。

定期セミナー5000円(60分)×全5回(月一回)

・第一回試合前の食事学

l試合前の一週間、何を食べたらいいのか、いつ食べたらいいのか。試合当日の水分補給とエネルギー補給

・第二回パワーアップの食事

筋肉には、パワーアップする工場と倉庫の役割があります。そのために必要な量と食べ合わせのしかた。

・第三回けが予防&回復のだめの食事

アスリートの疲労は、肉体的疲労と精神的疲労があります。ケガをしてから気を付けるより、けがをする前からの予防が必要。日ごろからの関節・じん帯の強化、スタミナ・集中力を高める食事をしよう

・第四回勝つための勝負食

日ごろの食事は大切。試合直前に気を付けたからといっても無理。いつ、何を、どのタイミングでを考えてみよう

・第五回女子のとアスリートとケガの関係

太りにくい体作りとは、ここまでなら大丈夫!という食べても大丈夫量を知ること。女性アスリートに多い、骨粗しょう症と無月経について

 

オーダー出張セミナー50000円~(20名以上)